17.07.2007 SABAH ANKARA

EN BÜYÜK 30 DİYET HATASI

 

Beslenme alışkanlıklarını değiştirmeyi amaçlayan moda diyetleri yapmak

Bir diyete başlarken hayatın sonuna kadar lahana çorbası içilebileceğine inanmak

Yüksek kalorili besinleri düşünmekten vazgeçememek

Haftada birden fazla tartılmak

Yeterince su içmemek

Limonata, meyveli içecekler gibi şeker yüklü sıvıları tüketmek

Protein, yağsız et, sebze ve meyveden çok ekmek, makarna ve patates yemek

Taze besinlerden çok işlenmiş besinleri tüketmek

Sebzeleri fazla pişirerek vitamin kaybına uğratmak

Plansız yemek

Tüketilen besinlerin besinsel değerleri veya zararları ile ilgili bilgi sahibi olmamak

İyice doyuncaya kadar yemek yemek

Kahvaltıyı atlamak

Hızlı yemek yemek

Kilo vermenin tek yolu olduğunu düşünerek bütün gün aç gezmek

Şişmanlığın tamamen genetik mirastan kaynaklandığını düşünmek

Değişme yeteneğinin olmadığına inanmak

İlaç ve tozların kilo kaybetmek için gerekli olduğunu düşünmek

Egzersizi günlük yaşamın bir parçası olarak görmemek

Sık sık alkollü içecek tüketmek

Spor yapmak yerine spor aktivitelerini izlemek

Kişisel görünüşe fazla zaman harcamamak

Yemek yaparken bir yandan da atıştırmak

Sık sık hamur işi, pasta yapmak

Her zaman konuklar için evde kek, kurabiye, çikolata bulundurmak ama onlardan çok yemek

Çocuklar için çikolata almak ama onlarla birlikte yemek

Her öğünde meyve ve/veya sebze yememek

Yemeklerde diğer besin gruplarından çok karbonhidrat tüketmek

Diyetin “ total yaşam biçimi değişikliği” kilo verimi tamamladıktan sonra biteceğini düşünmek

Diyete başlamak için “yarın” ı beklemek


2648 kere okundu
Test

Form Gönderimi

Tamam